高三学生失眠该怎么办

高三学生出现失眠的情况，多是由于平时的学习压力太大，精神太过于紧张，焦虑所导致的。所以对于这种失眠来说，要养成良好的作息习惯，饮食方面要尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激食物，睡觉前不要喝咖啡，浓茶，可乐等饮品，学习方面不要给自己太多的压力，要做到劳逸结合。

可以适当的做一些户外运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶有助于睡眠。