45岁男人正常血压范围是收缩压90 - 139mmHg，舒张压60 - 89mmHg。
一、理想血压情况
理想血压应低于120/80mmHg，此范围内身体受高血压影响的风险较低，能较好维持心血管等器官正常功能，45岁男性若能保持此血压水平，对身体健康较为有利，日常可通过健康生活方式来维持。
二、正常高值血压情况
收缩压在120 - 139mmHg或舒张压在80 - 89mmHg属于正常高值血压，处于该范围的45岁男性需开始关注生活方式调整，如控制体重、适度运动、合理饮食等，因为若不加以干预，较易发展为高血压。
三、高血压情况
收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg则为高血压。高血压会增加心脑血管疾病等多种疾病风险，45岁男性若确诊高血压，需进一步评估心血管风险，同时积极改善生活方式，必要时可能需遵医嘱进行药物治疗等，且要定期监测血压变化。
四、特殊情况需注意
有家族高血压病史、长期高盐饮食、吸烟、酗酒、肥胖等情况的45岁男性，更易出现血压异常，这类人群应更频繁监测血压，严格遵循健康生活方式，如肥胖者应积极减重，吸烟者尽量戒烟等，以更好维持血压在正常范围，保障身体健康。