一般情况下，成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg之间，舒张压60-89mmHg之间。但45岁的人血压多少算正常，不能一概而论，还与性别、是否肥胖、是否存在其他疾病等因素有关。
一般来说，45岁的健康人群，其血压应该维持在正常范围内。但随着年龄的增长，血管弹性会逐渐下降，血压可能会有所升高。如果45岁的人血压超过140/90mmHg，就属于高血压。但需要注意的是，单次测量血压升高并不能确诊高血压，需要在不同时间多次测量血压，或者进行24小时动态血压监测，以明确是否存在高血压。
此外，如果45岁的人存在肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病，或者有高血压家族史，那么他们患高血压的风险会增加，血压正常范围也会相应降低。
对于45岁的人来说，保持健康的生活方式非常重要，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等，有助于预防高血压的发生。如果发现血压升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，定期测量血压，关注自己的健康状况，也是非常必要的。