来大姨妈一般指女性的生理期，在此期间不建议吃凉的。
女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，盆腔和子宫的血管处于收缩状态，吃凉的食物可能会引起血管收缩，导致子宫平滑肌收缩、痉挛，进而引起痛经，还可能会导致经血排出不畅，出现经血淋漓不尽、经血颜色发黑等症状。此外，吃凉的食物还可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
因此，女性在生理期应避免吃凉的食物，包括冰淇淋、冷饮、凉水等，同时应注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动，保持心情愉悦，避免情绪波动。如果出现痛经等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解，也可以在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，对于有痛经史、宫寒、月经量少等情况的女性，在生理期更应避免吃凉的食物。此外，女性在生理期应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活，以免引起感染。如果对生理期的饮食和注意事项有疑问，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。