卵泡小可以通过食用一些食物来进行调理，以下是一些推荐：
1.谷类食物：谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进卵泡的发育，如黑豆、大米、红豆等。
2.豆类食物：豆类食物中含有丰富的异黄酮，能够补充雌激素，促进卵泡发育，如黄豆、豆浆、豆腐等。
3.维生素食物：维生素能够为卵泡发育提供营养物质，如维生素C、维生素E等，可多食用新鲜的蔬菜和水果。
4.蛋白质食物：蛋白质是人体的重要组成部分，卵泡的发育也需要蛋白质的参与，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
需要注意的是，食疗只是辅助调理方法，若卵泡小的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。