减肥期间，在感到饥饿时，可以选择一些低热量、高纤维、富含蛋白质的食物，这些食物不仅能够提供饱腹感，还不会导致体重增加。以下是一些适合减肥期间食用的食物：
1.蔬菜：蔬菜是减肥期间的最佳选择之一，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，饱腹感强。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、西红柿等。
2.水果：水果也是一种很好的选择，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量也相对较低。例如，苹果、橙子、草莓、蓝莓等。
3.蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分，它可以帮助维持肌肉量，提高新陈代谢率。例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等。
4.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，相比于精制谷物，它们的饱腹感更强，能够减少食欲。例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
5.低脂乳制品：低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持骨骼健康，同时也能够提供饱腹感。例如，牛奶、酸奶、芝士等。
需要注意的是，减肥期间的饮食应该以健康、均衡为原则，避免过度节食和暴饮暴食。同时，还应该结合适量的运动，以提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。如果有特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询医生或者专业的营养师。