眼睛肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些快速消除眼睛肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛肿。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可以促进血液循环，缓解眼睛肿。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减少眼睛肿。
5.饮食调整：多吃一些有利于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
6.就医治疗：如果眼睛肿是由疾病引起的，如麦粒肿、结膜炎等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解眼睛肿的症状，如果眼睛肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少用眼时间、避免熬夜等，也有助于预防眼睛肿的发生。