胃不消化堵在胃里，可能是功能性消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
避免食用难以消化的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣食物、生冷食物等。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动。
少食多餐，避免暴饮暴食。
2.改善生活方式：
保持良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
避免长时间坐着或躺着，适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
戒烟限酒。
3.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；助消化药，如复方消化酶、乳酶生等；胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。
还可以使用益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调整肠道菌群，改善症状。
4.就医治疗：
如果调整饮食和生活方式后，症状仍无缓解，或者出现胃痛、呕吐、黑便等症状，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，一些患有基础疾病的人群，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能出现胃不消化的症状，应积极治疗原发病。