躺久了起来头晕目眩，可能是耳石症、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。
总起来说，这是由于改变体位时，脑部短暂性供血不足导致的。具体有以下几种情况：
1.耳石症：这是一种与体位变化相关的外周性眩晕疾病。当头部运动到某一特定位置时，耳石会脱落并刺激半规管毛细胞，导致机体出现强烈性眩晕，同时还会伴有恶心、呕吐等自主神经功能紊乱的表现。耳石症手法复位是一种有效的治疗方法。
2.体位性低血压：长时间卧床或下蹲后突然站起时，会导致血压下降，大脑供血不足，从而引发头晕目眩。这种情况在身体瘦弱、长期卧床、服用降压药的人群中较为常见。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕目眩。此外，颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.其他：贫血、低血糖、心脏疾病等也可能导致躺久了起来头晕目眩。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如体位试验、血常规、血糖、颈椎X线或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在改变体位时，动作应尽量缓慢，避免突然改变体位。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防头晕目眩的发生。