躺久了起来头晕目眩，可能是正常的生理现象，也可能与低血压、低血糖、贫血、颈椎病等有关。
如果从卧位到站立位的速度过快，可能会导致大脑短暂性供血不足，从而引起头晕目眩。此外，长时间卧床还可能导致血液流动缓慢，血液淤积在下肢，突然站立时回心血量减少，也会出现头晕目眩的症状。这种情况一般在改变体位后数秒至数分钟内即可缓解，通常不需要特殊治疗。
但如果头晕目眩的症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、心慌、乏力等，可能是疾病引起的。以下是一些可能导致这种症状的疾病：
1.低血压：卧位时血压正常，站立后血压下降，导致大脑供血不足。
2.低血糖：长时间卧床后，体内能量供应不足，突然站立时血糖供应不上，也会出现头晕目眩的症状。
3.贫血：贫血患者的血红蛋白含量较低，携带氧气的能力下降，突然站立时大脑缺氧，可出现头晕目眩的症状。
4.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕目眩。
如果经常出现躺久了起来头晕目眩的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血压测量、血糖检测、血常规检查、颈椎X线或CT检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防躺久了起来头晕目眩的发生，可以采取以下措施：
1.改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.长期卧床者，可在起床前先在床上活动一下四肢，再慢慢坐起，稍坐片刻后再站立行走。
3.注意营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
4.积极治疗原发病，如低血压、低血糖、贫血、颈椎病等。
总之，躺久了起来头晕目眩可能是正常的生理现象，也可能是疾病引起的。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。