小腿骨折后出现肌肉萎缩可以通过以下方法进行康复训练：
1.股四头肌舒缩：平躺在床上，下肢伸直，大腿肌肉发力使下肢绷直，将下肢抬起，保持3-5秒，然后放松，重复20-30次，每天3-4组。
2.直腿抬高：平躺在床上，下肢伸直，大腿肌肉发力使下肢绷直，将下肢抬起，保持3-5秒，然后慢慢放下，重复20-30次，每天3-4组。
3.关节活动度训练：坐在床边，将下肢自然下垂，然后缓慢向上抬起，尽量使下肢伸直，保持3-5秒，然后慢慢放下，重复20-30次，每天3-4组。
4.小腿三头肌收缩：站在床边，将下肢伸直，用脚尖点地，然后缓慢抬起脚跟，保持3-5秒，然后慢慢放下，重复20-30次，每天3-4组。
5.抗阻训练：在进行以上训练的基础上，可以使用橡皮筋或哑铃等进行抗阻训练，增加肌肉力量。
需要注意的是，康复训练应该在骨折愈合良好后进行，并且要根据个人情况制定个性化的训练计划。同时，还需要注意以下几点：
1.保持正确的姿势：在进行训练时，要保持正确的姿势，避免过度劳累或受伤。
2.注意保暖：在进行训练时，要注意保暖，避免着凉。
3.循序渐进：康复训练应该循序渐进，逐渐增加训练强度和难度。
4.定期复查：在进行康复训练期间，要定期复查，了解骨折愈合情况和肌肉恢复情况，以便及时调整训练计划。
总之，小腿骨折后出现肌肉萎缩是一种正常的生理反应，通过积极的康复训练可以逐渐恢复肌肉力量和功能。如果肌肉萎缩症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。