青年走路走多了膝盖疼可能与运动过度、外伤、膝关节炎等有关，可以采取以下措施。
1.休息：停止走路，避免进一步加重膝盖的损伤。休息可以帮助膝盖组织修复。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：可以考虑使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.佩戴护膝：佩戴合适的护膝可以提供额外的支撑和保护，减轻膝盖的压力。
7.适度运动：逐渐增加活动量，避免过度运动。可以选择低强度的运动，如游泳、骑自行车，以增强膝盖周围的肌肉。
8.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免膝盖过度弯曲或扭曲。
9.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，某些人群可能存在特殊情况，如患有膝关节疾病、肥胖、糖尿病等，在处理膝盖疼痛时需要特别注意。此外，长期持续的膝盖疼痛可能是严重疾病的信号，如半月板损伤、滑膜炎等，需要及时就医进行诊断和治疗。如果对膝盖疼痛的原因和处理方法有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。