走路走多了膝盖疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：停止走路，给膝盖足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.热敷：在休息时，可以用热水袋或热毛巾热敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素药物。
6.物理治疗：可以进行物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和恢复膝盖功能。
7.适当运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉力量和稳定性，但要避免过度运动或剧烈运动。可以选择适合的运动方式，如游泳、骑自行车等。
8.保持良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免膝盖过度弯曲或伸直。
9.佩戴护膝：在运动或行走时，可以佩戴护膝，提供额外的支撑和保护。
10.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。