着凉拉肚子通常是由于腹部受凉，导致胃肠道蠕动加快，引起腹痛、腹泻等症状。以下是一些缓解着凉拉肚子的方法：
1.注意保暖：及时增添衣物，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宝宝等热敷腹部，以缓解腹部受凉的情况。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷、不洁的食物，可以适量食用一些温热、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此要及时补充水分，可以多喝一些温水、淡盐水或口服补液盐，以维持身体的水分平衡。
4.药物治疗：如果拉肚子的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医治疗：如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体的恢复。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。