去除寒气可以通过生活调理、中医理疗等方法，其中生活调理里的适当运动每天坚持30分钟左右较为有效。
生活调理助驱寒
饮食调节：多吃温热性食物，像生姜、羊肉等。生姜可以煮水喝，每天喝1 - 2杯，能起到温散寒气的作用；羊肉炖汤也是不错的选择，每周吃2 - 3次。同时要避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，这些生冷食物会加重体内寒气。保暖措施：注意关节、腹部等部位的保暖。冬季外出时，要给膝关节戴上护膝，腹部穿上保暖的护肚兜。室内温度保持在20℃ - 25℃左右比较适宜，避免长时间待在寒冷的环境中。
中医理疗驱寒
艾灸疗法：可以选择艾灸关元穴、气海穴、涌泉穴等穴位。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟；气海穴在脐下1.5寸处，艾灸方法同关元穴；涌泉穴在足底，艾灸涌泉穴能够引火归元，改善寒气重的情况。拔罐疗法：通过拔罐可以促进身体的气血运行，排出寒气。可以选择背部的膀胱经部位进行拔罐，一般每周拔罐1 - 2次，每次拔罐时间控制在10 - 15分钟，注意拔罐后不要马上洗澡，避免寒气再次侵入。
运动锻炼驱寒
有氧运动：慢跑是很好的选择，每周进行3 - 5次慢跑，每次慢跑30分钟左右，运动时身体微微出汗，有助于促进血液循环，排出体内寒气。跳绳也是不错的有氧运动，每天跳绳10 - 15分钟，能让身体发热，驱散寒气。瑜伽练习：一些瑜伽体式也有助于去除寒气，比如拜日式，它可以调动身体的各个部位，促进气血流通，每周练习2 - 3次瑜伽，每次练习60分钟左右，通过瑜伽体式的拉伸和呼吸调节，帮助身体排出寒气。