七个月宝宝感冒流鼻涕鼻塞，家长可以采取以下措施：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞和咳嗽。
3.调整体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有助于缓解鼻塞。
4.适当喂水：可以让宝宝适当喝一些水，有助于缓解感冒症状。
5.注意保暖：根据天气情况，适当给宝宝增减衣物，避免着凉。
6.观察病情：注意观察宝宝的病情变化，如果症状加重或出现发热、呼吸急促等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝的症状，如果宝宝感冒症状持续时间较长或伴有其他异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在给宝宝使用药物治疗时，应在医生的指导下使用，避免自行用药。