七个月宝宝感冒流鼻涕鼻塞，可采取以下措施：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞和流涕。
3.调整体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有助于减轻鼻塞。
4.适当喂水：可以少量多次喂水，保持口腔和鼻腔黏膜湿润。
5.注意保暖：根据环境温度及时增减衣物，避免宝宝再次着凉。
6.远离过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，应尽量避免接触过敏原。
7.观察病情：如果宝宝感冒症状加重、出现发热、呼吸急促等异常，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅适用于普通感冒引起的流鼻涕、鼻塞。如果宝宝症状持续不缓解或出现其他异常，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝使用药物时，应严格按照医嘱或药物说明书使用，避免自行用药。