来月经时体重增加是正常的，主要与激素水平变化、水钠潴留有关。
月经周期中，女性的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素的水平在排卵后会升高，然后在月经来潮时下降。这些激素的变化可能导致身体潴留水分，引起体重增加。此外，月经期间，身体的新陈代谢可能会变慢，也会导致体重增加。
一般来说，这种体重增加通常是暂时的，会在月经结束后逐渐恢复。如果体重增加持续存在或伴有其他不适症状，如月经不规律、乳房胀痛、情绪波动等，可能是其他健康问题引起的，需要及时就医。
为了保持健康的体重，在经期前后，女性可以采取以下措施：
保持均衡饮食，摄入足够的营养，但要注意控制热量和盐分的摄入。
适量运动，有助于维持身体的新陈代谢和健康体重。
注意休息，避免过度疲劳。
减少压力，保持良好的心态。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，如果对经期体重增加有疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。