来月经时体重增加可能是正常的生理现象，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能的原因：
1.激素变化：月经周期中，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是雌激素和孕激素的水平。这些激素的变化可能导致体内水分潴留，引起体重增加。
2.食欲增加：在月经期间，一些女性可能会感到食欲增加，这可能导致体重上升。
3.水肿：月经期间，身体可能会出现水肿，尤其是在手脚和腹部等部位。这也可能使体重增加。
4.运动减少：一些女性在月经期间可能会感到疲劳或不适，从而减少运动量。运动量的减少可能导致体重增加。
5.其他因素：压力、情绪变化、饮食习惯改变等也可能对体重产生影响。
需要注意的是，正常的体重波动通常在几斤范围内。如果体重增加过多或持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、疲劳等，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
对于想要控制体重的女性，以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.控制食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食。
3.增加运动量：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量，维持身体健康。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消除体内废物。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于维持身体和心理健康。
6.定期体检：定期进行身体检查，包括体重、血压、血糖等指标的监测，以及妇科检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
总之，月经期间体重增加是常见的现象，但如果体重增加过多或持续时间较长，应引起重视。通过保持健康的生活方式和饮食习惯，以及适当的运动和管理压力，可以帮助维持身体健康和理想体重。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师的建议。