根据吃水果的最佳时间，以下四个时间段吃水果最好：
1.早餐后：早餐后吃水果可以补充人体所需的能量和营养，因为早餐通常是一天中最匆忙、营养摄入相对较少的一餐。
2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，此时距离上一餐已有一段时间，人体可能会感到饥饿，吃些水果可以增加饱腹感，避免过度进食。
3.晚餐后：不建议晚餐后立即吃水果，以免水果中的糖分在体内堆积，导致肥胖等问题。一般建议在晚餐后1-2小时后再吃水果。
4.睡前1-2小时：这个时间段吃水果可以为身体提供营养和水分，但要注意选择低糖水果，以免影响睡眠质量。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，吃水果的时间和种类需要根据个人情况进行调整。同时，无论在哪个时间段吃水果，都应适量食用，过量摄入可能会对健康造成不利影响。