呛到了一直咳嗽可能是食物或异物进入气管引起的保护性反射，如果咳嗽不严重，可以尝试以下方法缓解：
1.轻拍背部：站在患者身后，将双臂放在其腹部，然后稍用力地向上拍打，帮助咳出异物。
2.咳嗽：鼓励患者用力咳嗽，以咳出异物。
3.海姆立克急救法：对于意识清醒的成人和1岁以上的儿童，可采用立位或坐位，急救者站在患者背后，双臂环抱其腹部，一手握拳，将拇指侧放在患者胸廓下和脐上的腹部，另一手抓住拳头、快速向上重击压迫患者腹部，反复快速按压，直至异物咳出。如果患者意识丧失，应在急救的同时拨打120，在急救车到来之前，持续进行心肺复苏。
如果咳嗽严重或持续时间较长，或伴有呼吸困难、胸痛等症状，可能是异物导致了严重的并发症，应立即就医，进行相关检查和治疗。
对于儿童和老年人等特殊人群，呛到后更容易发生危险，应更加重视。如果儿童呛到，应立即将其倒立，拍击背部，帮助咳出异物。如果无法咳出，应立即送往医院。对于老年人，由于身体机能下降，反应能力较差，呛到后更容易发生危险，应加强护理，避免食用容易引起呛咳的食物，如坚果、汤圆等。如果发生呛咳，应立即就医，进行检查和治疗。