来月经时同房是一种不卫生和不安全的行为，可能会导致感染、炎症和其他健康问题。如果已经发生了这种情况，以下是一些建议，但请注意，这些建议并不能完全消除风险，如果你有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。
1.清洁：立即清洁外阴部，使用温水和无刺激性的清洁剂。保持外阴部的清洁可以减少感染的风险。
2.观察症状：密切观察自己的身体状况，注意是否出现发热、腹痛、异常分泌物、瘙痒或其他不适症状。如果出现这些症状，应及时就医。
3.避免再次同房：在月经期间，子宫内膜正在脱落，宫颈口张开，同房容易将细菌带入子宫内，增加感染的机会。因此，应避免再次在月经期间同房，直至月经结束。
4.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括勤换卫生巾、避免使用有刺激性的卫生用品、穿宽松透气的内裤等。
5.多喝水：多喝水可以帮助预防感染，并促进身体的新陈代谢。
6.就医咨询：如果出现严重的症状或持续不适，应尽快就医。医生可以进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予适当的治疗建议。
需要强调的是，月经期间同房还可能增加患子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病的风险，并且对于女性的生殖健康有潜在的长期影响。因此，为了保护自己的健康，建议在月经期间避免同房，并遵循医生的建议进行护理和观察。此外，对于月经期间的性行为，男女双方都应该尊重女性的身体和健康，采取适当的措施来保护彼此。如果对月经期间的健康问题有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医生或健康专家。