哺乳期发烧是哺乳期女性常见的健康问题之一。以下是一些物理降温的方法：
1.温水擦浴：用温水浸湿毛巾，拧干后轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。
2.冷敷：将冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降低体温。
4.调整室内温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷，可以使用空调或电扇调节温度。
5.减少衣物：发烧时不要穿过多的衣物，以免影响散热，可以适当减少衣物，保持舒适。
6.注意休息：发烧时身体需要更多的休息，应保证充足的睡眠，有助于恢复体力。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，在物理降温的过程中，应注意保持乳房清洁，避免影响哺乳。如果使用药物治疗，应咨询医生是否可以继续哺乳。