经常做梦失眠怎么办

做梦是一种正常生理现象，首先不要害怕，失眠应该是神经衰弱导致的，平时注意休息，不要熬夜，不要长时间低头工作，平时可以吃有助于睡眠的食物，比如橙子、苹果、香蕉等富含维生素的水果，多吃鱼类、瘦肉，睡前喝杯牛奶，泡个脚都能加快睡眠，促进血液循环，多做运动，慢跑、气功、登山等，不仅强身健体还能提高免疫力。