真假近视可以通过散瞳验光来区分，散瞳验光后，如果近视的度数消失，就是假性近视；如果散瞳验光后仍然有近视度数，就是真性近视。
真性近视是眼轴变长导致的，目前真性近视不可逆转，只能通过戴眼镜（框架眼镜、隐形眼镜）、近视手术等方式矫正视力。而假性近视是睫状肌痉挛导致的，通过放松睫状肌、改变用眼习惯等方式，可以使视力恢复正常。
对于儿童和青少年来说，如果出现视力下降，家长应该及时带孩子去医院散瞳验光，以确定是真性近视还是假性近视。如果是假性近视，家长可以通过以下方式帮助孩子恢复视力：
培养良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，就要休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。
增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地接触阳光，促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制眼轴的增长，有助于预防和控制近视。
合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼类等，有助于保护眼睛。
定期检查：定期带孩子去医院复查视力，以便及时发现问题并采取相应的措施。
对于成年人来说，如果出现视力下降，也应该及时去医院散瞳验光，以确定是否为真性近视。如果是真性近视，且度数较高，影响生活和工作，可以考虑戴眼镜或近视手术。如果是假性近视，可以通过上述方法帮助恢复视力。
总之，真假近视的区分和处理方法不同，需要通过散瞳验光来确定。无论是儿童还是成年人，都应该重视眼睛的健康，定期检查视力，养成良好的用眼习惯。