一、清洁肌肤要适度
中学生日常学习生活易出汗出油，选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，能去除皮肤表面多余油脂、灰尘等，减少毛孔堵塞风险。但要注意，过度清洁会破坏皮肤屏障，适得其反。
二、健康饮食来助力
减少高糖、高油、辛辣食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、菠菜等，这些食物富含维生素等营养成分，有助于维持皮肤正常代谢，对祛痘有帮助。
三、良好作息不可少
保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时睡眠时间，让肌肤在睡眠中得到修复。熬夜会导致内分泌失调，进而加重痘痘问题，所以规律作息很重要。
四、避免手部乱触碰
中学生常常不自觉用手触碰脸部，手上细菌多，易引发痘痘感染加重。要克制用手摸脸的习惯，保持脸部清洁卫生。
五、舒缓压力保心情
学习压力大可能影响内分泌，导致痘痘产生。中学生可通过适当运动、听音乐等方式舒缓压力，保持心情愉悦，利于改善痘痘状况。中学生正处于生长发育阶段，皮肤相对敏感，以上方法需长期坚持才能见到较好效果，若痘痘情况严重，应及时寻求专业医生帮助，特殊人群如敏感肌肤的中学生在选择清洁产品和护肤方式时更要谨慎，避免刺激皮肤加重痘痘问题。