受到惊吓后，孩子可能会出现哭闹、睡眠不安、食欲不振等症状。家长可以通过以下方法来帮助孩子缓解：
1.给予安全感：家长可以抱抱孩子，轻声安慰，让孩子感受到安全和温暖。
2.转移注意力：可以用孩子喜欢的玩具或游戏来转移孩子的注意力，缓解惊吓带来的不适。
3.调整饮食：孩子受到惊吓后，可能会出现食欲不振的情况。家长可以给孩子吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。
4.保持环境安静：孩子受到惊吓后，需要一个安静的环境来休息。家长要保持环境安静，避免噪音和强光的刺激。
需要注意的是，如果孩子的症状持续不缓解或出现其他异常情况，如高热、呕吐、腹泻等，家长应及时带孩子就医，以便明确病因，进行针对性治疗。