大姨妈是什么

大姨妈是什么

大姨妈是女性青春期后，随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血现象。

生理周期相关：正常月经具有周期性，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称为一个月经周期，一般为21~35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2~8日，平均4~6日。经量为一次月经的总失血量，正常经量多为20~60ml，超过80ml为月经过多。

激素调节机制：月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的神经内分泌调节。下丘脑分泌促性腺激素释放激素（GnRH），刺激垂体分泌促卵泡生成素（FSH）和促黄体生成素（LH），FSH促进卵泡发育成熟，同时卵泡分泌雌激素，使子宫内膜增生。当卵泡成熟后，LH峰出现，触发排卵。排卵后，黄体形成，分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体萎缩，雌激素和孕激素水平下降，子宫内膜失去支持而脱落出血，形成月经。

不同人群特点

-青春期女性：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经可能不规律，初潮后的2~3年内，月经周期常不规律，一般无需特殊处理，随着身体发育成熟会逐渐规律。

-育龄期女性：育龄期女性有生育需求，月经周期规律与否影响受孕几率，若月经周期紊乱可能提示内分泌失调等问题，需关注并可通过调节生活方式等进行调整，如保持规律作息、合理饮食等。

-围绝经期女性：接近绝经年龄的女性，卵巢功能逐渐衰退，月经会出现紊乱，经量可能增多或减少，周期或长或短，这是正常的生理过渡阶段，但需注意与一些妇科疾病鉴别，如子宫肌瘤、子宫内膜癌等。

经期注意事项

-卫生方面：要保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，一般建议2~4小时更换一次，避免细菌滋生引起感染。

-生活方式：避免剧烈运动，可进行适当的轻度活动，如散步等；注意休息，保证充足睡眠；避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可多吃温热、易消化且富含营养的食物，如热汤、热粥、鱼肉、蛋类等；注意腹部保暖，可使用热水袋等热敷腹部，缓解痛经等不适。

-特殊人群：青春期女性身体处于发育阶段，经期要注意心理调节，避免因月经带来的不适产生焦虑情绪；育龄期女性若有备孕计划，经期可记录月经周期等情况，便于监测排卵；围绝经期女性月经紊乱时要注意观察月经变化情况，若出现月经淋漓不尽、经量过多等异常情况，应及时就医检查，排除妇科疾病。