降血压的菜有不少，像芹菜就是常见的一种。研究发现，每天吃一定量的芹菜，有助于辅助降低血压。
芹菜：
凉拌芹菜：把芹菜洗净切段，用开水焯一下，加入少许蒜末、香油、盐等调味，清爽又降压。芹菜炒肉丝：芹菜搭配瘦肉炒制，既能保证营养，又能起到辅助降压作用，但要注意炒的时候油别放太多。
洋葱：
洋葱炒鸡蛋：洋葱切丝，鸡蛋打散炒熟后加入洋葱翻炒，洋葱中的前列腺素A等成分有助于扩张血管、降低血压。洋葱凉拌：洋葱切成丝，用醋、糖、盐等调制凉拌，酸甜可口还能辅助降压，但肠胃不好的人要适量食用。
黑木耳：
黑木耳炒黄瓜：黑木耳提前泡发，和黄瓜一起炒制，黑木耳中的多糖等物质对血管有好处，能辅助稳定血压。黑木耳汤：把黑木耳煮成汤，简单清淡，长期适量饮用对辅助降压有一定帮助，但不能替代药物治疗。
海带：
海带炖豆腐：海带和豆腐一起炖煮，海带富含碘等元素，能辅助降低血压，豆腐也有丰富营养。不过尿酸高的人要注意海带的摄入量。凉拌海带丝：海带丝用开水焯熟，加入调料凉拌，口感鲜美，也是辅助降压的不错选择，但食用时要控制好盐分的添加量。