以下这些菜都具有一定的降血压效果：
1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾，能促进钠的排出，从而降低血压。此外，芹菜还具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
2.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的钾、镁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。这些营养成分有助于降低血压，保护心血管健康。
3.韭菜：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能；韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。
4.茼蒿：茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定血压、润肺补肝、稳定情绪、防止记忆力减退等功效。
5.洋葱：洋葱是一种常见的蔬菜，含有丰富的前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，从而降低血压。此外，洋葱还具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
6.黑木耳：黑木耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而降低血压。此外，黑木耳还具有抗血小板聚集、降低血液黏度、防止血栓形成的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助降血压的作用，不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，适量运动，按时服药，定期监测血压，以控制血压在正常范围内。