半夜后背疼醒但白天没事，可能与以下原因有关：
1.姿势不良：如果白天长时间保持不良姿势，如弯腰、伏案工作等，可能会导致背部肌肉紧张、疲劳，夜间睡觉时后背肌肉无法得到充分放松，从而引起疼痛。
2.床垫不适：床垫过软或过硬，都可能影响背部的支撑，导致背部肌肉紧张和疼痛。
3.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，可能导致疼痛。筋膜炎可由寒冷、潮湿、慢性劳损等因素引起。
4.脊椎疾病：如脊椎间盘突出、脊椎滑脱等，可能压迫神经，引起背部疼痛。
5.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，或进行剧烈运动后，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。
6.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病也可能引起背部疼痛，如心绞痛、心肌梗死等。
针对这种情况，以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、伏案工作。选择合适的床垫，保证睡眠质量。
2.进行热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.适当运动：进行适量的背部伸展运动，如瑜伽、游泳等，增强背部肌肉力量。
4.注意保暖：避免背部受寒，尤其是在寒冷季节。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如胸闷、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。