大姨妈来了可以吃芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分。这些营养成分对身体有很多益处，例如，维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的伤害；类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对视力、免疫系统和皮肤健康有益；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；矿物质如钾、镁等对维持身体的正常功能也很重要。
然而，芒果也含有一定量的糖分，过量食用可能会对血糖产生影响。对于大姨妈期间的女性来说，血糖的波动可能会引起不适。此外，有些人可能对芒果过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。
因此，大姨妈来了可以吃芒果，但需适量。同时，应注意个人体质和身体反应，如果食用芒果后出现不适，应及时停止食用并咨询医生的建议。此外，大姨妈期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起痛经或加重不适。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免导致宫寒或引起痛经。
3.多吃富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，以补充身体失血所需要的营养。
4.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过度节食或暴饮暴食。
总之，大姨妈期间的饮食应根据个人体质和身体状况进行调整，合理搭配食物，保持营养均衡，有助于缓解不适，促进身体健康。如果对大姨妈期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。