中暑的急救方法需及时采取，首先应迅速将患者转移到通风凉爽处。一旦发现有人中暑，应在数分钟内将其带离高温环境，转移至阴凉通风的地方，比如室内有空调的房间等。
第一步：脱离高温环境
快速转移： 发现中暑者后，要尽快将其搬到阴凉且通风良好的地方，如走廊、树荫下等。如果是在室内，要打开门窗保持空气流通。解开衣物： 解开中暑者的衣领、腰带等束缚身体的部位，让其能更畅快地呼吸和散热，帮助身体温度降低。
第二步：降温处理
物理降温： 可以用湿毛巾擦拭中暑者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量。也可以让中暑者敷上冷水毛巾，或者用30%左右的酒精擦拭身体进行降温。一般擦拭时间持续10 - 15分钟，直到体温有所下降。补充水分： 让中暑者少量多次饮用淡盐水，补充因出汗丢失的水分和盐分。但如果中暑者出现呕吐、意识不清等情况，就不要强行给他喝水了，避免发生呛咳等危险。
第三步：观察病情变化
持续监测： 密切观察中暑者的意识、体温、脉搏等情况。如果经过初步处理后，中暑者的症状没有缓解，甚至出现体温持续升高、意识模糊、抽搐等严重情况，要立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。特殊人群注意： 对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，中暑后更要谨慎处理。老年人身体机能相对较弱，儿童体温调节能力不完善，孕妇情况特殊，一旦发现他们中暑，除了按照上述步骤急救外，要更快地送往医院，并且在转运过程中要持续采取降温等措施。一般来说，通过及时有效的急救处理，大多数中暑者可以得到缓解。但如果处理不及时，可能会导致严重后果，所以掌握正确的中暑急救方法非常重要。