吹空调浑身疼可能是由于空调温度过低、使用时间过长、风口直吹等原因导致的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.调整空调温度和模式：将空调温度调高，避免冷风直吹。可以选择“除湿”或“自动”模式，使室内温度更加舒适。
2.注意保暖：在空调房间内，可以添加衣物或盖上毯子，尤其是关节部位，以保暖防寒。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.适度运动：进行适度的身体活动，如散步、伸展运动等，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
5.按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，缓解肌肉紧张和疲劳。
6.避免长时间吹空调：尽量避免长时间处于空调环境中，定时关闭空调，打开窗户通风换气。
7.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，减轻空气干燥对皮肤和黏膜的刺激。
8.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、寒战、关节肿胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，吹空调时更应注意保暖和适度，避免长时间吹空调。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于提高身体的抵抗力和适应能力。