如果在吹空调后浑身疼痛，可以通过以下方法缓解：
1.调整空调温度：适当调高空调温度，避免温度过低。
2.增添衣物：在空调房内添加衣物，尤其是关节部位，以保暖防寒。
3.热敷：用热毛巾、热水袋等热敷疼痛部位，每次20-30分钟，可缓解疼痛。
4.按摩：按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.避免直吹：不要让空调风直接对着身体吹，尤其是头部、颈部、肩部等部位。
6.注意室内湿度：开空调时，可以使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥。
7.适当运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，增强身体免疫力。
8.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
在日常生活中，我们应该注意合理使用空调，避免过度贪凉。同时，要注意保暖，尤其是在空调环境下，避免长时间暴露在冷空气中。如果出现身体不适，应及时采取措施缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医。