手水肿了想要快速消肿，可以先通过物理方法来尝试。比如在受伤后的24小时内，可以用冰袋冷敷，每次冷敷15~20分钟，每隔1~2小时冷敷一次，这样能收缩血管，减少局部充血，缓解水肿。
抬高患肢消肿
原理： 将手部抬高，高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，从而减轻水肿。操作方法： 坐着或躺着时，用枕头把手臂垫高，让手部位置高于心脏，保持这个姿势一段时间，比如每次抬高30分钟左右，每天可以多做几次。
适当按摩消肿
轻柔按摩： 可以轻轻按摩手部，从手指根部向手腕方向进行轻柔的环形按摩。注意事项： 按摩力度要适中，不要过于用力，以免加重水肿。如果是受伤导致的水肿，在受伤初期24小时内不要按摩，避免加重出血和肿胀。
就医检查消肿
明确病因： 如果手水肿长时间不消退或者伴有疼痛、麻木等其他不适症状，可能是由疾病引起的，比如肾脏疾病、心脏疾病等。这时候需要及时就医，医生会通过检查明确病因，然后进行针对性治疗。就医项目： 可能会进行血常规、尿常规、心电图等检查来查找手水肿的原因。