手肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药，以缓解疼痛和肿胀。
5.休息：给受伤的手足够的休息时间，避免过度使用或劳累。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复手部的功能。
需要注意的是，如果手肿是由于严重的损伤、感染或其他疾病引起的，以上方法可能无法有效消肿。此时应及时就医，进行详细的检查和治疗。
此外，如果手肿伴有疼痛、活动受限、皮肤发紫等症状，或者肿胀持续不消退，应尽快就医。同时，在治疗过程中，要保持手部的清洁和干燥，避免感染。