手肿了可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天约3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将手臂垫高。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端逐渐加压，以达到压迫止血的效果。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、止痛药等，帮助缓解肿胀和疼痛。
5.注意休息：避免受伤的手过度活动，给手部足够的休息时间，让受伤组织得以修复。
6.及时就医：如果手肿的情况严重，或伴有疼痛加剧、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，不同原因引起的手肿消肿方法可能不同，上述方法仅供参考。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。