胳膊扭到筋后抬不起来，可能是肌肉拉伤、肌腱损伤或关节脱位等原因引起。以下是一些治疗方法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤胳膊。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的胳膊，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。但请按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果疼痛严重、肿胀明显、胳膊活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度活动胳膊，以免加重损伤。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，对于老年人或有基础疾病的患者，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。