晒太阳后头疼可能是由于以下原因引起的：
1.热刺激：晒太阳会使头部血管扩张，血流速度加快，从而引起头部血管扩张性头痛。
2.脱水：晒太阳会导致身体大量出汗，使身体脱水，从而引起头疼。
3.过敏：对紫外线过敏的人，晒太阳后可能会出现过敏反应，导致头疼。
4.其他：晒太阳后头疼还可能与精神紧张、疲劳、睡眠不足等因素有关。
针对晒太阳后头疼的情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或头部，每次15-20分钟，可有效缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.补充水分：多喝水或含有电解质的饮料，以补充身体因出汗而流失的水分。
4.休息：找一个阴凉的地方休息，放松身心，缓解头疼。
5.避免诱因：避免在阳光强烈的时候长时间晒太阳，做好防晒措施。
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张和焦虑，保证充足的睡眠和合理的饮食。