晒太阳后头疼的原因主要有以下几点：
1.血管扩张：晒太阳时，头部皮肤受到紫外线照射，可能会导致头皮血管扩张，血液循环加快，从而引起头疼。
2.颅内压升高：晒太阳后，身体会产生一些代谢产物，如二氧化碳等，如果这些代谢产物不能及时排出体外，可能会导致颅内压升高，从而引起头疼。
3.脱水：晒太阳时，人体会大量出汗，如果没有及时补充水分，可能会导致身体脱水，从而引起头疼。
4.过敏：有些人可能对阳光中的某些成分过敏，晒太阳后可能会引起过敏反应，从而导致头疼。
5.其他因素：晒太阳后头疼还可能与其他因素有关，如情绪紧张、疲劳、睡眠不足等。
如果晒太阳后出现头疼症状，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止晒太阳，找一个阴凉、安静的地方休息。
2.补充水分：多喝水或其他液体，以补充身体因出汗而流失的水分。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或头部，以减轻头疼症状。
4.按摩：轻轻按摩头部或颈部，以缓解肌肉紧张。
5.避免诱因：避免再次晒太阳，同时注意保持充足的睡眠、避免情绪紧张和疲劳等。
如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，高血压、偏头痛等患者在晒太阳时应特别注意，最好在医生的指导下进行。