一天吃两顿饭是否有助于减肥，取决于总热量的摄入与消耗。
如果一天吃两顿饭，但每餐食量较大，总热量摄入超标，那么可能无法达到减肥目的。相反，如果两餐的总热量摄入较低，且总体热量摄入小于消耗，同时辅以适量运动，就有可能实现减肥目标。
此外，两餐之间的间隔时间也会影响减肥效果。如果间隔时间过长，可能会导致过度饥饿，从而增加下一餐的摄入量。因此，建议两餐之间的时间不要过长，以避免过度饥饿。
对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，不建议采用一天吃两顿饭的减肥方法。这些人群的营养需求较为特殊，需要保证均衡的饮食和适当的热量摄入。
总之，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。如果想通过控制饮食来减肥，建议咨询专业的营养师或医生，以制定适合自己的减肥计划。同时，也要注意保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等，以提高减肥效果和身体健康水平。