桡骨远端骨折后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1.初期（1-2周）：
休息：保持患肢休息，避免负重。
抬高：将患肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
握拳：主动进行握拳和手指屈伸活动，每次5-10秒，每天3-4次。
肌肉收缩：进行上肢肌肉的等长收缩练习，如肱二头肌、肱三头肌的收缩，每组10-15次，每天3-4组。
2.中期（2-3周）：
活动腕关节：在无疼痛的前提下，逐渐开始活动腕关节，包括屈伸、旋转等运动，每个方向进行10-15次，每天2-3组。
手指爬墙：面对墙壁站立，用手指逐渐向上爬墙，以拉伸腕关节和手指关节，每天进行数次，每次5-10分钟。
3.后期（3周后）：
增加腕关节活动度：可使用橡皮筋或哑铃进行腕关节的屈伸、旋转等抗阻练习，逐渐增加阻力和运动幅度。
增强手部力量：进行捏小球、拧毛巾等手部力量训练，每组10-15次，每天3-4组。
进行日常生活活动训练：如穿衣、梳头、吃饭等，逐渐恢复正常生活活动。
4.康复训练注意事项：
训练应循序渐进：根据骨折愈合情况和个人恢复情况，逐渐增加训练的强度和难度。
注意保持正确的姿势：在进行训练时，要保持手腕的正确姿势，避免过度屈伸或旋转。
疼痛管理：如果在训练过程中出现疼痛加重或肿胀加剧，应适当减少训练强度或暂停训练，并及时就医。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解骨折愈合情况和康复进展。
需要注意的是，桡骨远端骨折的康复训练应在医生或康复治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，个体的恢复情况可能存在差异，因此具体的训练方案应根据个人情况进行调整。