桡骨远端骨折后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1.握拳和伸展：
目的：增强手部肌肉力量，促进血液循环。
方法：用力握拳，保持5-10秒钟，然后缓慢伸展手指，每天进行多次。
频率：每天进行3-4组，每组10-15次。
注意事项：在骨折初期，应避免过度用力，以免影响骨折愈合。
2.腕关节屈伸：
目的：活动腕关节，恢复其灵活性。
方法：轻轻屈伸腕关节，每天进行多次。
频率：每天进行3-4组，每组10-15次。
注意事项：动作应缓慢、轻柔，避免过度屈伸。
3.旋转手腕：
目的：增强手腕的旋转功能。
方法：缓慢旋转手腕，每天进行多次。
频率：每天进行3-4组，每组10-15次。
注意事项：旋转动作应均匀、连贯，避免过度用力。
4.手指爬墙：
目的：锻炼手指的屈伸功能。
方法：面对墙壁站立，手指向上爬墙，每天逐渐向上移动手指的位置。
频率：每天进行3-4组，每组10-15次。
注意事项：爬墙动作应缓慢、稳定，避免受伤。
5.日常生活训练：
目的：恢复日常生活能力。
方法：逐渐进行穿衣、梳头、洗脸等日常活动，注意避免过度使用受伤的手腕。
频率：根据个人情况逐渐增加活动量。
注意事项：在进行日常生活训练时，应注意保护受伤的手腕，避免再次受伤。
需要注意的是，康复训练应在医生的指导下进行，根据骨折的愈合情况逐渐增加训练的强度和难度。同时，还应注意保持正确的姿势和手部休息，避免长时间使用受伤的手腕。如果在康复训练过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止训练并就医。