七个月宝宝发烧可以采用以下物理降温方法：
1.降低环境温度：适当减少宝宝的衣物，打开空调或风扇，保持室内温度舒适。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进热量散发。
3.多喝水：让宝宝多喝水，补充水分，防止脱水。
4.使用退热贴：将退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助降低体温。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5°C，或出现精神萎靡、呼吸急促等异常情况，应及时就医。同时，在使用物理降温方法的过程中，要密切观察宝宝的情况，确保宝宝的安全。如果宝宝的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。