七个月宝宝发烧可以采用以下物理降温方法：
1.减少衣物：发烧时，切勿给孩子“捂汗”，需要适当减少衣物，以帮助散热。
2.洗温水澡：用32℃-34℃的温水擦拭孩子的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过皮肤散热。
3.多喝水：发烧会导致孩子体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
4.使用退热贴：退热贴可以通过凝胶中水分的汽化带走热量，起到降温的作用。
5.冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹，放在孩子的额头、颈部、腋窝、肘窝等部位，但要注意避免冻伤孩子。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果孩子发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，要密切观察孩子的病情变化，如有异常应及时就医。