大姨妈来了肚子疼，医学上叫痛经。据统计，约有50%的育龄期女性会受到痛经困扰。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经的原因
子宫内膜前列腺素合成与释放异常： 女性月经来潮时，子宫内膜会合成前列腺素，其中前列腺素F2α和前列腺素E2含量增高时，会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而出现痛经。一般在月经来潮前12小时前列腺素开始增加，月经第1天达高峰。子宫收缩异常： 子宫收缩过强或不协调，导致子宫缺血缺氧，也会引发痛经。比如子宫收缩压力过大，超过了正常的子宫动脉压力，就会影响子宫肌层的血液供应，引起疼痛。
继发性痛经的原因
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜等。在月经期间，异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，引起疼痛。这种痛经会随经期延长而逐渐加重。子宫腺肌病： 子宫肌层内出现异位的子宫内膜腺体及间质，月经时病灶出血，导致子宫肌层扩张，引起痛经。多发生于30~50岁经产妇，约15%同时合并子宫内膜异位症。盆腔慢性炎症： 盆腔内存在炎症，月经期间盆腔充血会使炎症部位刺激加重，从而引发痛经。比如盆腔炎患者，炎症长期刺激盆腔组织，月经时症状明显加重。
缓解痛经的非药物方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，每次15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，减轻疼痛。一般温度保持在40~50℃为宜。适度运动： 像散步、瑜伽等轻度运动，能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有止痛作用，还能缓解紧张情绪。但月经期间要避免剧烈运动，如快跑、跳绳等。调整饮食： 月经前及经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时，可适当摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，维生素E能抑制前列腺素合成。