大姨妈来了肚子疼，医学上叫痛经，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经占痛经的90%以上，通常从月经初潮开始就可能出现，可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素含量升高可引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。一般原发性痛经在生育后可能会有所缓解。
原发性痛经的特点
疼痛时间： 多在月经来潮后开始，最早可在经前12小时出现，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解。疼痛部位： 主要在下腹部，可放射至腰骶部和大腿内侧。
继发性痛经的常见原因
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜等。患者会出现进行性加重的痛经，疼痛多位于下腹深部及腰骶部，可放射至会阴、肛门或大腿，常于月经开始前1-2日出现，月经第1日最剧烈，以后逐渐减轻，可持续整个经期。子宫腺肌病： 主要是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层导致。表现为经量过多、经期延长以及逐渐加剧的进行性痛经，疼痛位于下腹正中，常于经前1周开始，直至月经结束。
缓解痛经的非药物方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩，从而减轻疼痛。一般每次热敷15-20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。适度运动： 在月经期间可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等。适度运动能促进身体内啡肽的分泌，内啡肽有止痛作用，还能缓解焦虑情绪，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重痛经。调整饮食： 月经前及经期应避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适当多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。同时，要保证摄入足够的营养，比如多吃富含维生素E的食物，像坚果、菠菜等，维生素E能缓解子宫平滑肌痉挛，对痛经有一定缓解作用。