同房后下面肿疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和相应的止痛方法：
1.外阴炎或阴道炎：外阴炎或阴道炎可导致阴道和外阴红肿、疼痛。可以使用外用抗菌消炎的洗剂或栓剂，如洁尔阴洗液、保妇康栓等，同时注意保持局部清洁。
2.阴道损伤：同房时动作过于粗暴可能导致阴道黏膜损伤，引起疼痛和肿胀。近期应避免再次同房，保持局部清洁，通常可自行恢复。
3.过敏反应：对避孕套或某些润滑剂过敏可能导致阴道和外阴肿胀、瘙痒和疼痛。应停止使用可疑的过敏原，同时可以使用抗组胺药物缓解过敏症状，如氯雷他定、西替利嗪等。
4.子宫内膜异位症：这是一种常见的妇科病，可能导致同房时下腹部和腰骶部疼痛。可以使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、吲哚美辛等。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。同时，在同房时应注意动作轻柔，避免过度刺激，保持良好的个人卫生习惯。如果有任何不适或疑虑，应及时与伴侣沟通，或咨询医生的建议。