同房后下面肿疼，可以先通过局部冷敷来缓解，一般冷敷15~20分钟左右能减轻肿胀疼痛。
局部冷敷缓解
冷敷时间： 同房后发现下面肿疼，马上用干净的毛巾包裹冰袋，敷在肿胀疼痛部位，每次冷敷15~20分钟，间隔1~2小时可再敷一次。冷敷作用： 冷敷能使局部血管收缩，减少炎性渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
保持局部清洁
清洁方法： 每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到阴道等部位。注意事项： 不要使用刺激性的洗液，以免加重刺激导致疼痛加剧。清洗后用干净的毛巾轻轻擦干，不要用力擦拭。
观察症状变化
关注时间： 要密切观察肿疼情况，如果经过冷敷和保持清洁后，1~2天内肿疼没有缓解甚至加重，或者出现局部皮肤破损、异常分泌物等情况，及时就医： 这种情况下可能是有炎症感染或者其他损伤，需要及时到医院就诊，医生会根据具体情况进行相应的检查和治疗，比如可能会进行妇科检查等，以明确病因并给予针对性处理。
避免刺激行为
避免性生活： 在下面肿疼期间，一定要避免再次同房，否则会加重局部损伤和炎症，使肿疼情况恶化。避免久坐： 不要长时间坐着，尽量多休息，休息时可适当抬高臀部，促进局部血液循环，有助于减轻肿胀。